Presume unas pompas firmes
Siguiendo estas técnicas lograrás un trasero envidiable.
Por Brisa Granados
En 5 minutos…
Utiliza una silla, firme y sin ruedas.
1. Siéntate en el piso, a espaldas de la silla, recarga tu espalda en ella.
2. Lanza despacio tu cabeza hacia atrás, al mismo tiempo que levantas tu cadera, apoya tus hombros sobre el cojín de la silla, realiza una serie de cinco flexiones, descansa y repite tres veces.
Haciendo esta rutina dos veces por semana tus glúteos se fortalecerán, reafirmarán y se pondrán duros en poco tiempo.
+ ayuda…
Toma crema, la más grasosa que encuentres o vaselina, frótala sobre tus glúteos y en las piernas debajo de ellos, brinda un masaje circular en la zona por no menos de diez minutos. Repite el procedimiento dos veces por semana, esto ayudará a la circulación y evitará la aparición de celulitis. ¡Manos a la obra!
